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【睡眠の話】
「健康の窓」では、睡眠に関するトリビアやウンチク、また最新情報や話題などを3月末頃よりお伝えしてきました。いかがでしたでしょうか。睡眠に興味が出てきましたでしょうか。

今後は、もう少し体系的に睡眠についてお伝えできればと考えております。
　1.睡眠の仕組み
　2.睡眠障害について
　3.最新の話題
　4.よもやま話

「健康の窓」では、巷にある不確かな情報では無く、科学的・医学的根拠を元に、お役立ち情報をお伝えいたします。引き続き楽しみにお待ちいただければと思います。これからも「健康の窓」をよろしくお願いいたします。

「健康の窓」は、睡眠と臨床検査を主に健康について、皆様とともに考える場を提供します。
詳しくはホームページをご覧ください。また、SNSでも情報を発信しております。こちらもぜひご登録ください。
HP：https://x.gd/U3E1D
X　：https://x.gd/49Sjb
Instagram：https://x.gd/AO3dD
Facebook：https://x.gd/kPJJD
（短縮URLを使用しています。）　　　 　▲TOPに戻る

【今後の投稿スケジュールについて】
今週は日本睡眠学会学術集会に参加していますので、本日の定例（火・金）の更新は延期させてください。申し訳ありません。しっかり勉強をして、これからの投稿や活動に活かします。

次回からは、快眠につながる生活習慣や睡眠衛生のポイントをご紹介します。
また、臨床検査情報や健康情報なども、併せて投稿してゆきます。お楽しみにお待ちください！

今後も公開は「健康の窓」”ホームページ”、”Instagram”、”Facebook”を予定しています。
URLやアカウントなど、ぜひご登録ください。よろしくお願いいたします。

HP：https://x.gd/U3E1D
＊睡眠・健康情報は”健康情報（SNS)”から
X：https://x.gd/49Sjb
Instagram：https://x.gd/AO3dD
Facebook：https://x.gd/kPJJD
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2025年もどうぞよろしくお願いいたします。
今回は「健康の窓」のご紹介と、本年のSNS健康情報の更新予定をお知らせいたします。

【健康の窓ご紹介】
「健康の窓」は、「学びを健康に変えましょう！」をアクションワードに、睡眠と臨床検査・健康診断を切り口として健康リテラシーの向上を通じ、皆様と健康の保持・増進を目指します。

１．内容
1) 講習会開催：学びの場の提供し、得られた知識を健康に活かします
2) 相談・面談：健康状態の把握と改善を支援します
3) コンサルティング：健康経営に関する問題や課題解決をサポートします
4) 検体測定室：準備中

２．対象
1) 一般市民の方
2) 企業（従業員）
3) 企業（組織・経営者）
4) 児童・学生

３．期待される効果
1) 一般市民の方：日常的な健康の保持・増進による生活の質や満足度の向上
2) 企業（従業員）：健康的な生活による職場と家庭の日常的な幸せづくり
3) 企業（組織・経営者）：健康経営の実践による労働生産性の向上、企業イメージおよび社会的信頼の向上
4) 児童・学生：健康について学び将来的な疾病リスクを軽減、医療に興味を持つことによる医療職への選択機会
5) 検体測定室：リアルタイムな身体状態の把握による健康管理と疾病の早期発見

地域での健康講演会や企業研修に加え、個人または地区コミュニティの集まりや認知症カフェなどにお伺いします。ぜひご相談ください。

【これからの予定2025】
1) 来週より「睡眠の14か条・快眠の秘訣」をお伝えします。よく眠れるためにした方が良いこと、してはいけない快眠のポイントを14にまとめ、ひとつづつ解説を交えてご紹介します。
2) 3月13には現地講習にて「健康診断の検査値からわかること〜自身の健康を読み解く〜」の2回目を行います。それに合わせ、「臨床検査」の紹介と解説を行います。尿検査、血液検査、心電図検査やエコー検査などを予定しています。

今年もこれまで通り週2回、火曜日・金曜日に更新します。睡眠や臨床検査、健康に関する情報についてご要望がありましたらぜひお知らせください。

【睡眠のお悩みと解決のヒント】
今回より数回にわたり、講習会などでお聞きした睡眠のお悩みと、その解決のヒントも併せてご紹介します。
内容については以下を予定しております。（その他のお悩みが入る場合もあります。）

【寝付きについて】
・寝つきが悪い
・夜中に（何度も）目が覚める
・早く目が覚めすぎる

【睡眠の主観について】
・もっと眠りたい
・熟睡感が無い（寝た気がしない）
・日中にスッキリしない
・疲れが取れない

【日中の問題】
・日中に眠い
・寝ても寝ても眠い
・朝に起きられない

皆様はどのような悩みがありますでしょうか。個別に個人の睡眠の改善相談、企業の健康経営に関する睡眠問題などもお受けしますので、お困りの方はホームページよりお気軽にご連絡いただければと思います。
http://tak2show5.g2.xrea.com/mado/mado.html

また、睡眠の知識や問題解決などホームページに「睡眠・快眠情報」、「臨床検査情報」として掲載していますので、ご参考いただければ嬉しいです。